Se utilizzate in modo pesante il
vostro smartphone o tablet durante la giornata e la sera aveteproblemi nel
prendere sonno, questo studio potrebbe interessarvi. Secondo un recente studio
condotto dalla Rensselaer Polytechnic Institute di New York, infatti,
la causa potrebbe essere proprio l’utilizzo spropositato di tali dispositivi.
L’eccessivo uso di smartphone e
tablet porterebbe ad una consistente riduzione del livello di melatonina presente
nel nostro organismo, fino a raggiungere circa il 23%. La melatonina è un
ormone prodotto da una ghiandola del nostro cervello, che ha la funzione di
regolare il ciclo sonno-veglia, ossia di comunicare al nostro organismo
quando è ora di andare a dormire.
L’istituto ha condotto lo studio
su ben 13 volontari, tutti con età intorno ai 20 anni, tramite cui ha
potuto constatare come l’utilizzo esteso di tali dispositivi influenzasse in
maniera consistente il sonno. Per questo motivo, sarebbe altamente sconsigliato
usare lo smartphone o il tablet immediatamente prima di andare a letto, in
quanto la luce del display colpisce direttamente gli occhi, riducendo così
la melatonina presente nel nostro organismo, che farebbe molta più fatica nel
prendere sonno.
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